Témoignages des participants
Au centre social:
Objectifs des participants :
avoir moins peur des autres ; s’exprimer davantage ; mieux se faire comprendre ; trouver l’énergie et la volonté d’aller vers l’autre.
Témoignages : d’une meilleure communication, d’une meilleure expression corporelle ; un changement dans leur quotidien est détecté.
« Je me sens plus calme, mieux acceptée, on me trouve différente… lorsque je rentre au foyer, j’ai hâte de revenir. »
« Je me sens aimée, comprise… »
« Je me sens bien dans le groupe, on est plus fort à plusieurs.
Dans le silence, je suis en sécurité, mais ici j’arrive à m’exprimer »
« Je suis plus confiante, plus ancrée »
« J’ai lâché mon ventre »
« Je chante ma chanson tous les soirs à mon fils. Il m’en est très reconnaissant : il sent l’émotion avec laquelle je lui chante, que c’est créé pour lui. C’est un immense cadeau, un message très fort qui nous permet de nous unir encore plus. »
« Devant le juge, je suis beaucoup plus sûre de moi.
« Les séances ne se ressemblent pas ; c’est très inventif et ludique. »
« J’arrive maintenant à m’affirmer auprès des gens qui m’impressionnaient. »
« J’accepte mieux ma voix ; ça me donne envie de l’explorer davantage »
« Cette approche ludique me permet d’oublier ma peur ; me tourner en dérision justifie mon expression. »
« Mon débit est moins rapide, plus posé »
« Je joue avec ma voix parlée comme avec le chant, dans l’aigu, le grave, je varie le débit, les rythmes : c’est un jeu, il me permet de captiver mon entourage.
« Je me sens aimée, comprise… »
« Je me sens bien dans le groupe, on est plus fort à plusieurs.
Dans le silence, je suis en sécurité, mais ici j’arrive à m’exprimer »
« Je suis plus confiante, plus ancrée »
« J’ai lâché mon ventre »
« Je chante ma chanson tous les soirs à mon fils. Il m’en est très reconnaissant : il sent l’émotion avec laquelle je lui chante, que c’est créé pour lui. C’est un immense cadeau, un message très fort qui nous permet de nous unir encore plus. »
« Devant le juge, je suis beaucoup plus sûre de moi.
« Les séances ne se ressemblent pas ; c’est très inventif et ludique. »
« J’arrive maintenant à m’affirmer auprès des gens qui m’impressionnaient. »
« J’accepte mieux ma voix ; ça me donne envie de l’explorer davantage »
« Cette approche ludique me permet d’oublier ma peur ; me tourner en dérision justifie mon expression. »
« Mon débit est moins rapide, plus posé »
« Je joue avec ma voix parlée comme avec le chant, dans l’aigu, le grave, je varie le débit, les rythmes : c’est un jeu, il me permet de captiver mon entourage.
En conclusion :
De nets progrés de confiance en soi, dans l’expression orale (débit de parole ralenti, intonation moins monotone, regard plus droit, posture plus « ouverte »,…) ; une meilleure estime de soi permettant de dépasser ses peurs et de s’affirmer.
Atelier bien-être (nouvellement nommé Amalthée) à domilune
Témoignage de Marie:
"Ce que m'a apporté l'atelier en déjà 4 séances:
En quelque sorte, aborder la société doucement. Je n'ai plus à avoir à gérer, mes doutes, mes peurs, mes angoisses avant de venir. Je n'ai plus ce sentiment de contrainte, d'insécurité. Mais du plaisir!
Rencontrer des gens sans impression d'être jugée. Un échange, un partage.
Sortir de mon isolement.
En quelque sorte, aborder la société doucement. Je n'ai plus à avoir à gérer, mes doutes, mes peurs, mes angoisses avant de venir. Je n'ai plus ce sentiment de contrainte, d'insécurité. Mais du plaisir!
Rencontrer des gens sans impression d'être jugée. Un échange, un partage.
Sortir de mon isolement.
Générosité que je n'ai pas l'habitude de recevoir, en général c'est moi qui donne. Et là, je prends tout ce qu'on me donne,un sourire, un regard, des conseils que je prends en considération, qui peuvent m'aider à intégrer pleinement, dans les meilleurs conditions possibles, la société.
Je commence à trouver un équilibre. J'y vais. Je me pose moins de questions.
Je commence à trouver un équilibre. J'y vais. Je me pose moins de questions.
L'atelier m'apporte un réel plaisir!. Je me fais enfin plaisir! c'est l'une des rares fois de ma vie où je me fais passer avant les autres, j'avais peur d'être égoïste en pensant pour une fois à moi. Je me rends compte qu'en fait non. Je suis heureuse, je vis et je pense toujours autant aux gens.
Je ressens un bien être, je m'évade, je fuis un instant des pensées difficiles, négatives.
Je prends conscience que je m'autorise à m'ouvrir un tout petit peu; je commence à sourire.
CARPE DIEM
Je ressens un bien être, je m'évade, je fuis un instant des pensées difficiles, négatives.
Je prends conscience que je m'autorise à m'ouvrir un tout petit peu; je commence à sourire.
CARPE DIEM
Ce que m'apportera l'atelier:
Je dois apprendre à extérioriser mes émotions. Apprendre également à m'ouvrir.
Faire ressortir le bien être, une paix intérieure, un apaisement.
Je vais apprendre à parler plus distinctement, plus fort, et moins monotone.
Etre plus spontanée .
Prendre confiance en moi .
Parvenir à m'extérioriser; faire passer l'émotion du moment sans me fermer, sans retenue.
Evacuer ce que je garde en moi, que ce soit de la colère, de la joie, le rire, la tristesse..par le biais de cet atelier.
Faire passer des messages, que ce soit par le chant, l'expression du visage, du corps, du vocal.
Il me faut du temps pour m'ouvrir, mais j'y arriverai. J'en veux. J'ai de l'Espoir.
Faire ressortir le bien être, une paix intérieure, un apaisement.
Je vais apprendre à parler plus distinctement, plus fort, et moins monotone.
Etre plus spontanée .
Prendre confiance en moi .
Parvenir à m'extérioriser; faire passer l'émotion du moment sans me fermer, sans retenue.
Evacuer ce que je garde en moi, que ce soit de la colère, de la joie, le rire, la tristesse..par le biais de cet atelier.
Faire passer des messages, que ce soit par le chant, l'expression du visage, du corps, du vocal.
Il me faut du temps pour m'ouvrir, mais j'y arriverai. J'en veux. J'ai de l'Espoir.
En ces 4 premières séances seulement, je trouve quelques petits changements positifs dans ma vie quotidienne même si des fois c'est difficile. Je ne regrette pas."